私人教練
專業私人教練一對一訓練．客製化健身計劃
為何選擇我們的諮詢服務？
什麼是私人教練服務？
私人教練服務是由持有專業證照的教練提供一對一或小班制的健身指導，根據你的體能狀況、健康目標和時間規劃，量身打造專屬訓練計畫。不同於一般健身房團體課程，私人教練能即時調整動作、確保姿勢正確，有效降低運動傷害風險，同時提升訓練成效。
為什麼需要私人教練？
專業評估與目標設定
教練會先進行體態分析、體能測試和健康狀況評估，為您設定可達成的階段性目標。無論是增肌減脂、體態雕塑、運動表現提升或術後復健，都能制定最適合的訓練策略。
即時動作指導與安全保護
每個動作都有教練在旁指導與糾正，確保訓練姿勢標準、發力位置正確。特別是進行重量訓練時，教練能提供保護與輔助，讓您安心突破極限。
持續追蹤與計畫調整
教練會記錄每次訓練數據，根據身體反應和進步幅度調整課程內容，確保訓練效果持續優化，避免停滯期或過度訓練。
我們提供的八大專業訓練課程
| 課程類型 | 適合對象 | 訓練重點 |
|---|---|---|
| PFT 一對一私人教練 | 所有程度學員 | 客製化全方位訓練計劃 |
| Strength Training 徒手肌力訓練 | 初學者、居家訓練者 | 核心穩定、肌耐力提升 |
| Yoga 放鬆瑜珈 | 壓力大、久坐族群 | 柔軟度、身心放鬆 |
| Free Sparring 互動式拳擊 | 想學防身、釋壓者 | 反應力、心肺耐力 |
| CrossCore RBT 懸吊系統 | 進階訓練者 | 全身協調、功能性訓練 |
| Kickboxing Freestyle 拳擊有氧 | 想快速燃脂者 | 爆發力、高強度燃脂 |
| Kettle Bell 壺鈴訓練 | 想增強運動表現者 | 爆發力、後側鏈肌群 |
| Aerobic Exercise 輕有氧 | 銀髮族、體能恢復期 | 心肺功能、低衝擊運動 |
我們的教練專業資格
教練擁有多張國際認證證照，包括 ACE、NASM、NSCA 等專業體系認證，並持續進修最新運動科學知識。豐富的教學經驗涵蓋各年齡層與不同訓練目標，能精準掌握每位學員的需求差異。
Zero
擁有多張專業證照的私人教練，經過札實的學習與實際服務學員的經驗累積，可以更專業的協助每一個想要執行運動項目人，達成自己的理想目標或體態。
相關研習經驗與證照
- AFAA美國運動體適能協會
- PFT個人體適能顧問教官
- PFT個人體適能顧問證照
- Kickboxing（KB）拳擊有氧證照
- Cross Core 懸吊系統證照
- 美國YOGAFIT 國際瑜珈證照